Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ] - Disini akan dibahas Bagian Dari Otak , Fungsi Otak , Cara Mengatur Otak / Daya Ingat dsbnya yang berkaitaan dengan Otak / Daya Ingat.
Otak ada tiga bagian utama yaitu Otak bagian depan, Otak tengah, dan Otak belakang . Otak adalah organ badan yang paling utama yang penempatannya di dalam tengkorak.
Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
Demikian artikel tentang Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ] yang mampu kami rangkum.
Terima kasih.
Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ] - Disini akan dibahas Bagian Dari Otak , Fungsi Otak , Cara Mengatur Otak / Daya Ingat dsbnya yang berkaitaan dengan Otak / Daya Ingat.
Otak ada tiga bagian utama yaitu Otak bagian depan, Otak tengah, dan Otak belakang . Otak adalah organ badan yang paling utama yang penempatannya di dalam tengkorak.
Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ] - Daya ingat identik dengan faktor
usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun,
banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita,antara lain :
Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir. Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ]
Demikian artikel tentang Kemampuan Daya Ingat [ OTAK ] yang mampu kami rangkum.
Terima kasih.
0 komentar:
Posting Komentar